昨天晚上又双叒叕失眠了，摸黑摸到手机点开B站，一刷就干到凌晨三点。屏幕光刺得眼睛发酸，太阳穴突突跳，心里明镜似的知道该睡了，手指头就是不听使唤往下滑。完事儿早上顶俩熊猫眼去上班，电脑屏幕盯着盯着就重影了。不行，再这么下去迟早要进icu，今天必须把这毛病给治了！
一、试了一圈奇葩偏方
之前瞎试过数羊、喝热牛奶、泡脚，通通没用。数到三百只羊直接数饿了，爬起来翻冰箱找炸鸡。牛奶喝多了半夜还得多跑两趟厕所。泡脚桶倒是买了个粉红色的，泡着泡着忍不住掏出手机拍个照发朋友圈——得，又刷半小时动态。
最邪门的是听催眠音频。上次下了个什么阿尔法波音乐，背景音里突然冒出句「你已进入深度睡眠」，吓得我直接从床上弹起来，心率飙到120。
二、物理隔绝大法好使
昨天下狠心搞了个骚操作：把路由器电源线接上十块钱的机械定时开关，设置每晚11点自动断电。手机平板全扔客厅铁罐子里锁着，钥匙塞冰箱冷冻层最底下——想拿得先解冻十分钟，冻得手哆嗦谁还有心思看视频。
躺床上听见路由器「啪嗒」断电的瞬间，心里跟猫抓似的痒。摸黑在枕头底下掏半天才想起手机不在，爬起来开卧室门看见全屋黑漆漆，跟鬼片现场似的。
重点来了！- 客厅离卧室隔两堵墙，信号剩一格
- 冻透的钥匙摸起来像冰溜子
- 摸黑回床上的时候被狗玩具绊个狗吃屎
这一套骚操作折腾下来，别说刷视频了，连睁眼都嫌费劲。直接挺尸状摔进被窝，三分钟就打上呼噜了。
三、听觉补偿很关键
以为断电就万事大吉？太天真了！躺床上耳朵跟雷达似的，楼道脚步声都能脑补出一部谍战片。赶紧翻出五年前买的蓝牙音箱，循环播放雨声+猫打呼噜的白噪音。
这个组合效果出奇雨声盖掉外界杂音，猫呼噜声有种被窝里塞了暖宝宝的错觉。听着听着就感觉自己变成泡在温泉里的废柴，眼皮上像挂了俩秤砣。
特意选的音响没屏幕，按完播放键直接变砖头。半夜要是醒过来，黑灯瞎火的根本找不到关机键。
四、终极防线是硬铺盖
之前躺的乳胶床垫太软了，跟陷在棉花糖里似的，躺半小时就腰酸背痛想翻身。上周咬咬牙换了能硌死人的硬板床，铺两层棉布床单完事儿。
现在躺平就跟煎咸鱼似的，想翻身得使出吃奶的劲。等翻来覆去找到个勉强能睡的姿势，体力基本耗尽。
加上前面折腾的几轮，整个人就像被卡车碾过的烂泥，脑子还没反应过来，身体已经死机了。
真实效果实测
今晚十点五十准时听见路由器「咔哒」断电声，跟被判刑似的绝望了三秒。抱着等入狱的心情躺硬板床上，听着猫打呼噜的伴奏，结果：
- 23:03 感觉脚底板有点冷
- 23:05 把被子裹成蚕蛹状
- 23:08 想着明早吃啥包子
- 23:11 再睁眼就是早上闹钟响
真邪门，七年没睡过整觉的人居然稳如老狗。早上照镜子发现法令纹都浅了——虽然可能是被硬板床硌肿了脸。
重点就三个字：断网，冻手，猫打呼。现在路由器定时开关设成365天循环了，钥匙天天在冻带鱼旁边躺着。要是明天还能睡死过去，这法子就钉死在我家祖传秘方里！
