最近琢磨出个新跑法，我自己命名叫“66号公路跑法”，听着挺唬人，就是我瞎琢磨的，不过跑起来感觉还真不错，跟大家伙儿分享一下。
事情是这么开始的，前段时间老是感觉跑步提不起劲，就跟上班一样，每天都想着怎么摸鱼。我就琢磨着得换个跑法，得有点新鲜感才行。正好那几天刷短视频，老是刷到美国的66号公路，什么“母亲之路”，什么自驾游天堂，看着那路笔直笔直的，我就突发奇想，能不能把跑步也跑出那种感觉来？
说干就干，我先是在手机地图上找了条够长的路，最好是那种一眼望不到头的，在我们这儿还真不好找，选了郊区的一条路，大概有五六公里长。然后就开始琢磨怎么模拟66号公路的感觉。
66号公路的特点是什么？我琢磨了一下，是长，距离长，得有耐心。是直，路要直，这样才能体验那种一往无前的感觉。就是得有点变化，不能一直匀速跑，那样太枯燥了。
所以我的“66号公路跑法”就这么诞生了：
- 第一步，热身：先慢跑个一公里，活动活动筋骨，别一开始就冲刺，容易受伤。
- 第二步，巡航：接下来就是进入“巡航模式”，用自己舒服的速度跑个三公里左右，保持匀速，想象自己开着老爷车在66号公路上飞驰。
- 第三步，加速：跑了一段距离后，开始加速，可以来几个短距离的冲刺，体验一下速度与激情。别冲太猛，悠着点。
- 第四步，恢复：冲刺完之后，放慢速度，让身体恢复一下，然后再进入巡航模式。
- 第五步，重复：重复巡航、加速、恢复的过程，直到跑完设定的距离。
- 第六步，放松：跑完之后，别急着停下来，慢慢走几百米，放松一下肌肉，做做拉伸。
我第一次用这个方法跑的时候，感觉还真不一样。以前跑步总是盯着手机上的距离，想着还有多久才能跑完。但是这回我更多的是关注自己的呼吸和步伐，感受身体的变化，就像真的在开着车一样，欣赏沿途的风景。郊区也没啥风景可看，就当是锻炼想象力了。
最重要的是，这种跑法不会觉得枯燥。因为有加速和恢复的变化，身体不会一直处于一个状态，大脑也能得到一些刺激。我甚至还在跑步的时候，开始哼起了歌，心情都变好了。
这个“66号公路跑法”也不是完美的。对路况要求比较高，得找那种长而直的路才行。得注意安全，尤其是在加速的时候，要注意周围的车辆和行人。得根据自己的身体状况调整跑步的强度和距离，别勉强自己。
我觉得这个跑法挺适合我这种容易感到无聊的人。如果你也想给跑步增加点乐趣，不妨试试我的“66号公路跑法”，说不定你也会喜欢上它。跑完之后，记得给我留言，说说你的感受！
