缘起
话说有点儿小胖，一直琢磨着咋能变壮点儿。刷手机的时候，老看到些健身博主分享经验，什么“体型增大”、“力量提升”之类的，看得我心痒痒。突然有一天，我灵光一闪，想到那些游戏小说里头，不是经常有那种喝能变强的“增长药剂”嘛我就想，要不我也给自己弄个“增长药剂”试试？我这“药剂”可不是真拿来喝的，而是指一套能让自己变强的方法。
“配方”研究
有想法，我就开始行动。我先去网上搜一圈，还真有不少跟“增长药剂”相关的东西。有游戏攻略里提到的，有小说里描写的，还有些炼金术配方啥的。看得我眼花缭乱，不过也给我不少启发。
我发现，这些“增长药剂”都有几个共同点：
- 需要一些“原料”；
- 有个“制作”过程；
- 用之后能让人变强。
我就琢磨着，我这“药剂”也得有这几个要素。于是我开始琢磨自己的“配方”：
- “原料”：我把这“原料”定为自己的时间和精力。毕竟要想变强，就得投入时间和精力嘛
- “制作”过程：我把这“制作”过程定为自己的锻炼计划。每天做多少个俯卧撑、跑多少公里，都得有个计划。
- “效果”：我把这“效果”定为自己的身体变化。体重有没有下降、肌肉有没有增加，都得有个记录。
实践过程
“配方”有，接下来就是实践。我给自己定个计划：
- 每天早上6点起床，先做100个俯卧撑，再出去跑步3公里。
- 晚上睡前，再做50个仰卧起坐。
- 每周去健身房三次，找教练指导一下动作。
刚开始的时候，那叫一个痛苦！早上起不来，俯卧撑做几个就趴下，跑步更是跑几步就喘得不行。但我告诉自己，这都是“制作药剂”的必要过程，坚持下去才能看到效果！
我还给自己做个记录表，每天记录自己的锻炼情况和身体变化。看着自己一天天变强，那种感觉真是太爽！
“药剂”效果
坚持一个月，你猜怎么着？我发现自己真的变壮！
- 体重下降5斤！
- 能一口气做30个俯卧撑！
- 跑步也不像以前那么喘！
更重要的是，我发现自己变得更有精神、更有自信！
一点感悟
这回“增长药剂”的实践，让我明白一个道理：只要有目标、有计划、有行动，就能让自己变得更强！
每个人的“增长药剂”配方都不一样。你也可以根据自己的情况，制定一套适合自己的“药剂”计划。只要坚持下去，相信你也能看到自己的变化！
今天的分享就到这儿。希望我的“增长药剂”实践能给大家带来一点启发。咱们下回再见！
