事情是咋开始的？大概前几个月，我老感觉自己跟丢魂儿似的。干啥都没劲儿，看啥都觉得不真实，就跟隔着一层雾似的。有时候走在路上，突然就懵，感觉自己不像自己，周围的一切都跟我没关系，就好像……咋说，就好像我在看一场戏，而我自己也是戏里的人，但又不是真正地在演。
一开始我还以为是最近工作压力太大，没休息我寻思着，睡一觉就好。 结果，睡是睡，醒来还是那个熊样。我开始慌，这不对劲！
我开始试着让自己忙起来。我强迫自己多跟朋友出去玩，多参加一些活动。 白天还人多热闹，能暂时忘掉那种奇怪的感觉。可一到晚上，一个人待着的时候，那种感觉就又来，而且更强烈。
我开始害怕一个人待着，我就拼命地找事做，刷手机、看电视、打游戏，啥都行，就是不想让自己闲下来。 可越是这样，我越觉得累，那种空虚感、不真实感，就像影子一样，怎么甩都甩不掉。
我做些啥来缓解
- 我开始在网上查资料。 输入“感觉自己不像自己”、“感觉周围不真实”之类的关键词，然后就看到“人格解体”这个词。我点进去一看，这不就是说我嘛
- 我开始试着跟自己对话。 每天晚上睡觉前，我都坐在床上，闭上眼睛，跟自己说说话。我告诉自己，这种感觉只是暂时的，我会好起来的。虽然不知道有没有用，但至少能让我心里舒服点。
- 我还试着写日记。 把每天的感受都写下来，好的、坏的、奇怪的、正常的，都写下来。写着写着，我发现自己好像能更清楚地认识到自己的状态。
- 我也试着放松自己。 比如泡个热水澡，听听轻音乐，看看书，尽量让自己的身心都放松下来。
这些方法有没有用，我也不知道。有时候感觉好点，有时候又觉得没啥变化。但我知道，我不能就这么认输。我还在继续尝试，继续寻找适合自己的方法。
这事儿，说出来可能有点矫情，但只有真正经历过的人才能明白那种滋味。如果你也有类似的感受，别害怕，也别一个人扛着。去找找资料，跟朋友聊聊，或者像我一样，写写日记，也许就能找到出口。
目前我还在努力中，希望能早日找回那个“真实”的自己！也希望这篇分享能给有类似困扰的朋友带来一点点帮助。
