昨天逛超市买咖啡伴侣，看见新上的燕麦奶打着“乳糖不耐友好”广告，我顺手就扔进购物车。结账时才琢磨：这东西写着植物奶，但名字带奶字，该不会偷偷加了真牛奶？
拆包装扒成分表
回家立刻扒拉三款燕麦奶包装盒，配料表差点把我看乐了：
- 盒装款A：水、燕麦粉（12%）、菜籽油、盐
- 瓶装款B：燕麦浆（水+燕麦）、葵花籽油、磷酸钙
- 网红进口款C：水、有机燕麦、菜籽油、海盐
翻来覆去连个“奶”字影儿都没有！突然意识到自己犯傻——燕麦奶本质就是燕麦糊糊兑水加油加盐，跟牛奶半毛钱关系都沾不上！
喝完亲自验效果
拿盒装款冲咖啡，刚抿一口就皱眉：这玩意儿居然自带甜味！翻回配方表才看见角落写着“酶解燕麦”四个小字。查资料才知道，厂家用酶把淀粉分解成糖，喝着自然发甜。对比营养表更逗：
- 全脂牛奶：100ml含3.4g蛋白质+4.8g乳糖
- 盒装款A燕麦奶：100ml含1.1g蛋白质+5.3g碳水（基本是糖）
这不就是糖水吗？！乳糖不耐人群喝了确实不拉肚子，但血糖可要坐过山车！
血泪教训摆眼前
想起上个月朋友来家做客，她乳糖不耐特意买燕麦奶招待。结果人家前脚刚走，我后脚就把剩的半盒喝光。半夜两点胃里翻江倒海，冲厕所三趟才消停！早上翻垃圾桶看盒子——买错成普通牛奶了！人家送的燕麦奶根本就没开过封！活该自己眼睛长头顶。
说句大实话：燕麦奶就是个植物饮料，补钙不如真牛奶，控糖不如喝白水。打着健康旗号的买卖，自己先睁大眼睛看看小字配料表准没错！
