昨天刷视频，看到别人玩跑酷完成那个“金刚翻墙”，动作帅炸了！作为一个跑了两年酷的小子，我心想再不挑战点高难度的，这辈子就只能当个跑酷小弱鸡了。以前玩平地翻滚、小跳跃啥的，腻得要死，现在得升级。那啥高墙，我非翻过去不可！
准备工作：找地方热身
一大早，穿好跑酷鞋，冲到家附近公园的废弃仓库那儿。那地方没人管，墙高还结实。开始前，得热身，我就瞎跳几下，拉伸小腿，还跑了两圈小径。检查地面没石头，生怕摔坑里。完事儿了，站定在墙前，心里嘀咕：这墙比我还高一头，金刚翻墙，真能成？
第一次尝试：摔得够呛
往前冲几步，加速到最快，然后往上跳，想抓住墙顶。结果，手没够着，整个身子撞墙上，滚下来到草地。屁股疼得要命，像个被扔掉的破麻袋。扒拉起裤子，一看膝盖擦破了皮，血丝都出来了。坐地上喘气，心想：完蛋，这高难度就是个大坑！看人家视频里轻松翻过去，咋到我就这熊样？得想想招。
加练基础：调策略重来
第二天，不敢硬上了。先蹲电脑前看了些跑酷教程，发现翻墙的关键是平衡和冲劲儿。决定从头练，找了个矮点儿的墙练走桩，就是单脚站上去慢慢走一圈。手还得张开当翅膀似的，保持不晃悠。一开始歪歪扭扭的，掉下来好几回。后来加了小跑加速，控制着身体前倾角度。第三天，公园角落练翻滚缓冲，滚得跟个皮球似的。总结出几个要点：
- 小步快跑起步，别光腿跑得快
- 跳跃时身体前倾，别直愣愣撞墙
- 落地一定得翻滚，疼了就改方法
这练得灰头土脸，但比第一次强多了。
最终突破：翻墙成功
练了一周多，全身酸疼。再回那高墙前，深吸口气，心里喊着“拼了！”迈开腿小步冲，速度提起来，蹬墙使劲，手臂向上抡。哗！抓到墙顶了，顺势一翻，落地稳稳当当，还接个翻滚。站直了，自己都傻眼了：哇操，真成了！回头看看墙，感觉自己像武侠片里的大侠，喘着气狂笑。
这趟折腾，明白进阶不是胡来，得从底子下手。总结点攻略给兄弟们：
- 基础不稳别玩命，先练平衡和柔韧
- 地方得安全，找个空地别在马路
- 多试多改，摔了就当学费
跑酷虽帅，安全第一，别学我一开始那么莽！
